体寒是一种很常见的症状，多数的人应该都遇到过，特别是女性朋友，得了体寒身体会非常难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解体寒呢?下面会有详细的介绍。
1.适当摄取盐分
在中医学方面来讲，盐分有着温热身体的说法，所以一旦人体出现了体寒的症状，这个时候大家可以适当地摄取盐分，能够帮助人们有效的调整血液循环的效果。不过我们要知道，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分
“多余的水分”可以说是女性的天敌。多余的水分在身体中会吸走热量，并且还很有可能会使肾脏机能低下从，这种情况会导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，所以我们应该要控制身体中的水分。
3.进食不宜过量
过量的饮食很有可能会让我们的身体变得肥胖，还会引起体寒。总是吃比较多的食物，会让肠胃活动减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。人们的腹部会有集中的温热，之后会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以好不用。
体寒的原因
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
压力过大
