体寒是很多人在生活中都会遇到的一个问题，出现这个症状的女性朋友比较多，得了体寒我们应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解体寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、足部按摩
多数人会有体寒的症状，主要是因为脚底凉。俗话说寒从足生，生活中我们要做好足部按摩这样能够有效加快血液循环，适当的按摩足部穴位则对应不少器官，按压能够有效促进血液循环，可在泡脚之后，大家也可以进行点压式按摩。
2、多吃含维生素食物
人们体寒会有手脚冰凉的情况，这主要与末梢血液循环情况有密切联系。生活中我们应该要多补充维生素E，这物质可以扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，不过大家一定要坚持使用。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果等食物中。
3、吃温热属性食物
生活中我们可以多吃一点促进肌体血液循环的温性食物，到了冬季，人体身体更需要进补，但是切忌摄入热性食物，不然会更难调理。温热属性食物有很多，像是牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆等。
4、多喝温补茶
体寒的MM平时好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
5、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
6、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
7、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
体寒的原因
1、压力过大：压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，血液循环受阻，就会引起体温下降、代谢减慢，毒素无法排出。
