含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，对眼睛有比较好的保健作用。
猕猴桃
含维生素c特别多，而维生素c可以缓解光线的氧气对眼睛的刺激，有效保护眼睛。
柑橘类水果
如橘子、橙等，大量的维生素C，可以提高肝脏的解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。
1.影响学习
近视后容易视疲劳，尤其是近视后不及时矫正，容易出现头晕、头痛、注意力不集中，可能影响青少年的学习，导致成绩下降。
2.运动受阻
近视后佩戴眼镜，就导致了很多运动受到阻碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。尤其是高度近视，很多高强度的运动医生都不建议做，有视网膜脱离等隐患。
3.眼部不适
近视后不矫正会视物不清，可能给生活带来不便，甚至留下安全隐患。近视后较易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、眼眶疼痛、黑眼圈等症状，给患者正常生活带来很大的不便与痛苦。佩戴眼镜虽然可以获得清晰视力，但是眼镜却是一个“大麻烦”：出汗下滑、冷热交替起雾、不方便佩戴墨镜或3D眼镜、运动容易摔坏眼镜等。
4.影响形象
近视后眼球逐渐突出，显得更加呆滞不灵动。而且佩戴近视镜，可能使鼻梁出现印痕，十分影响形象，之前囧囧有神的大眼睛变成了“死鱼眼”。
5.前途受限
因为近视，一些理想专业拒之门外;因为近视，军校、公安、征兵的体检不合格;因为视力不达标，错失很多工作机会……近视不只是在我们的眼睛上架了个镜框，还在我们的发展之路上架上了层层阻碍!
结语：上文已经为大家介绍了近视怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解近视了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中多吃一点有营养的食物，一旦出现了近视要尽早的治疗。
