多数的人在生活中都出现过低血糖，特别是女性朋友，得了低血糖身体会比较虚弱，这个时候我们应该怎么办你?能够引起人们低血糖的原因有很多，它不是单一因素导致的，吃什么可以缓解低血糖呢?下面会有详细的介绍。
1、少食多餐
一旦出现了低血糖的症状，大家应该要做到按时吃饭，为身体补充营养，不过要记得每顿饭只吃七分饱即可。日常的饮食中要做到少食多餐，主要是因为，有规律的进餐可以有效的缓解低血糖。
对于低血糖的患者，在日常的饮食要注意营养搭配均衡，不要喜欢一种食物就一直吃，特别是经常出现低血糖和病情不稳定的人要注意了，这类人可以在三餐的间隔多添加几次点心，晚上睡觉之前也应该吃一点。
2、随身携带糖果
低血糖这种疾病在生活中是不定时发作的，所以大家在感觉到有心悸等情况的时候。就要为身体补充糖分，生活中患者应该要随身携带一些糖果或者是巧克力，感觉到身体不适的时候，要及时的补充糖分，可有缓解低血糖带来的不适症状。
3、就医治疗
对于一些症状比较严重的患者，出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。
4、增加纤维的摄入
高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。
低血糖的原因
1.糖分或淀粉摄入不足;比如有的人工作忙，不能按时吃饭，有的女孩子爱美，想保持体重，不吃主食等;
2.由于运动等血糖消耗大未及时补充;
3.胰岛细胞瘤，胰岛素分泌过多;
4.糖尿病人降糖药或胰岛素的量多了;
