咳嗽可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都有过。咳嗽会影响到我们的身体健康，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们咳嗽的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解咳嗽呢?下面会有详细的介绍。
1、发挥机体自身的力量
我们都知道单单只是咳嗽，不会对身体造成很大的伤害，如果只是干咳、鼻塞、喉咙痛等一些感冒的症状，无需用药，身体自己的免疫力就可以对抗了。如果我们滥用镇咳药不仅降低了机体清洁呼吸道的功能，还可能掩盖了严重的疾病。
2、有选择性服用药物
如果是因为细菌的原因引起的咳嗽，在这个时候大家可以选择抗生素来治疗，不过病毒性感冒抗生素就不起作用。在咳嗽的时候有痰液粘稠，大家可以用祛痰药减少痰液分泌。干咳可使用润喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性，都可以缓解咳嗽。
3、大量饮水
对于经常咳嗽的朋友，可以大量的喝水，这样能够有效的稀释粘痰，使其容易咳出。白开水和果蔬汁都是非常好的选择，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等对于止咳有非常好的效果，每天不妨喝3--5大杯。
4、勿因咖啡和酒
避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。
5、保持空气湿润
增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。
6、垫高枕头
如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。
7、指压治疗
严重咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛，此时按压肺经尺泽穴可缓解疼痛。
咳嗽的原因
1、气虚咳嗽:咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗的多为气虚所致，可服用四君子合剂，平时要多喝黄芪粥、猪肺薏仁粥等。
2、痰湿咳嗽:咳嗽反复发作，咳声重浊，胸闷气憋，特别是早晨起来咳嗽严重，痰多黏腻或稠厚成块，且伴有食少、腹胀等表现的人，一般为痰湿咳嗽，宜选用橘红丸等，且要多吃萝卜、薏仁粥等。
3、风热咳嗽:咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘎哑，且咽痛、痰黄黏稠不易咳出，伴有流黄涕、口渴、舌苔薄黄等表现的，为风热咳嗽。药物可以考虑银黄口服液等，食疗推荐鲜藕汁和梨汁。
