相信大家对高血脂这种疾病应该不陌生，得了高血脂身体会有不适的症状，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们高血脂的原因有很多，大家应该要注意一下，吃什么可以缓解高血脂的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、控制热量的摄入
发现自己有血脂变高，这个时候我们应该要控制自己的饮食，饮食的热量应控制在294卡/公斤体重内，生活中我们还要控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，大家要做到每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个。
2、药物调节
得了高血脂的朋友要尽早的治疗，如果我们的血脂不好控制，就要选择药物治疗，控制高血脂的根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。所以在平时我们要控制不良饮食、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，必要的时候用药物治疗。
3、科学的生活方式
关于高血脂的预防我们要特别的注意，特别是对于已经患有高血脂的人来说，在生活中注意自己的生活方式，平时应该规律生活，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，还有要减少吸烟、酗酒、避免精神紧张等情况。
4、定期体检
45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
5、控制食盐的摄入
食盐的摄入，每人每天应少于8克。
6、推拿疗法
操作：以头面部、上肢、腰背部、下肢为主，分别取坐位、俯卧、平卧等姿势，采用滚、按、揉、推、拿、拨、叩等手法，以患者自觉明显酸、胀感为度，每次推拿20～30分钟，20次为一疗程。
疗效：治疗26例中，胆固醇下降17例，不变9例，总有效率为65%;β-脂蛋白下降20例，不变6例，总有效率为77%。
高血脂的原因
1、缺少体育锻炼和体力活动
在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。
2、饮食习惯不良
