便秘的原因有很多，我们都比较熟悉的就是膳食纤维含量多的食物吃少了。便秘的危害有哪些？别以为只是简单的上厕所费劲，其实对于身体的影响是非常大的。便秘吃什么好?想知道通便的食物都有哪些，下面会有详细的介绍。
便秘的危害
易变老：便秘患者可能会比常人老得快，因为便秘的时候体内会有很多的毒素无法及时的排出体外，导致身体长期的被毒素危害。这些毒素可能会影响到我们的内分泌系统，然后造成老化问题，更年期会提前到来。
易变丑：如果长期的便秘，那么一般患者的皮肤也不会很好。便秘患者经常会有饮食不健康的问题，这就源头上导致了皮肤无法吸收足够的营养。另外便秘导致毒素堆积，引起皮肤暗沉、瘙痒和过敏问题，并且还容易长痘。
易肥胖：便秘患者一般腰围都会比较大，因为体内的脂肪堆积严重，无法及时的排走，还有毒素残留在体内。患者的肠道蠕动速度慢，所以代谢能力也不如常人。便秘的朋友一般都是从腹部开始发胖的，然后慢慢的影响到全身。
有口臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
易痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
易生病：长期的排便不畅，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。同时代谢产物产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，影响大脑功能。
易患癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。
易猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣，用力排便可使血压急剧上升，造成中风，甚至猝死。
便秘的原因
第一、脾肾虚寒
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
第二、津液不足
如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。
第三、燥热内结
这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘。
