脂肪肝是一种很常见的肝脏类疾病，发现自己得了脂肪肝后要怎么办呢?能够引起人们脂肪肝的原因有很多，常见的就是饮食和生活习惯因素，吃什么可以缓解脂肪肝呢?下面会有详细的介绍。
如果发现了自己有脂肪肝的症状，这个时候大家可以调节自己的饮食。调整饮食结构，生活中我们要提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。脂肪肝的患者应该不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。
先进疗法治疗脂肪肝。人们之所以会出现脂肪肝，主要是因为肝脏内脂肪沉积过多造成的，所以脂肪肝的患者应该要通过先进疗法进行治疗，常见的就是德国抗HBV高氧转阴疗法，先进的疗法能够改善肝脏结构，达到快速恢复肝功能。
运动治疗脂肪肝。得了脂肪肝我们应该要适当的锻炼身体，锻炼身体能够加速脂肪的代谢，在平时我们应该要选择中等强度的有氧运动，这些运动包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、跳舞、打羽毛球等。
中医治疗脂肪肝。目前看来，中药长期调理是治疗方案中较为理想的一种，中药中以制何首乌和山楂好，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积。
除病因治疗脂肪肝。脂肪肝的形成原因有多种，根据不同的病因制定不同的方案是治疗的根本原则，如长期大量饮酒者应戒酒;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常;有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
脂肪肝的原因
1.肥胖导致脂肪肝的形成
毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因为肥胖而导致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越严重。也就是体重越重，脂肪肝也就越严重，并且还会伴有大量的脂肪肝并发症。
反之，如果这类脂肪肝患者减肥的话，脂肪肝也会随之的趋于好转，相应的并发症也会减少。
所以，适当控制自身体重，便能在一定程度上杜绝脂肪肝的形成。
2.饮酒导致脂肪肝的形成
酒是诱发脂肪肝形成的诱因之一，因为酒精会导致肝脏的脂肪产生积聚现象，从而有很高的几率会演变为脂肪肝。
所以我们在日常饮酒的时候要特别注意，适量饮酒有益健康，超量饮酒百害而无一利。
平时聚会、聚餐等等需要喝酒的时候，一定要把握好自己的量，根据自身的酒量饮酒，切忌酗酒。
