近视可以说是很常见的一种疾病，现在出现近视的人可以说是越来越多的，一旦出现了近视我们应该怎么办呢?能够引起人们近视的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以预防近视呢?下面会有详细的介绍。
第一：出现了近视的人在生活中应该要注意用眼。我们在醒着的时候，大部分时间都在用眼，很多人都是长时间的面对着电脑，或者在研究精细的事物，这样很有可能会导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。
第二：大家在上学的时候，都会有固定的时候做眼保健操。我们应该要知道眼保健操，能够帮助我们有效的的缓解眼部的疲劳，还可以帮助人们改善眼部视力，因此不妨在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。
第三：生活中我们应该要注意检查自己的视力。其实在早期的时候人们都会忽视这个问题，平时我们应该要及时的到专业机构对眼睛进行检查，发现自己有近视的情况要及时矫正，以免近视越来越严重。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
近视的原因
用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了真性近视。正常阅读距离应是30～35cm。
用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3～4小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般建议连续看书写字或看电视40～50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。
照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
在行车上或走路时看书。这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
