多数的人在生活中应该都会遇到腹泻的症状，腹泻会对我们的身体造成很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们腹泻的的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解腹泻的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
一旦出现了腹泻的情况，人们会开始大量的排便，这样很有可能会造成身体严重缺水和电解质紊乱，所以在这个时候我们必须补充大量的水分。平时我们应该要多喝一点含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐。
主要是这种饮品能够补充体内流失的葡萄糖、矿物质，它还可以帮助我们调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;腹泻的朋友也可以适当的喝一点胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等，这些饮品不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
2、勿匆忙服药
如果不是因为病毒或细菌感染引起的腹泻，或是出现了比较严重的腹泻症状，只是普通的腹泻并不需要服药治疗，主要是因为普通的腹泻不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，腹泻也是排毒的一种方法。
3、检查所用的药物
腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
4、顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
5、远离厨房
拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
6、服用木炭片
每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
7、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
