低血糖是很常见的一种疾病，现在患有此病的人数一直在增加，得了低血糖我们的身体会非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解低血糖呢?下面会有详细的介绍。
1、少食多餐
一旦我们发现了自己有低血糖的情况，大家应该要按时吃饭，大家应该在每顿饭只吃七分饱左右。生活中我们应该要养成少食多餐的好习惯，规律的进食可以帮助我们有效的缓解低血糖，减少低血糖带来的问题。
患有低血糖的朋友要注意营养搭配均衡，在吃饭的时候不要只吃一种食物，对于在平时出现低血糖和病情不稳定的人群而言，大家可以在三餐间隔多添加几次点心，在晚上睡前的时候也可以少量的进食一些点心。
2、随身携带糖果
低血糖这种疾病会随时的发病，在我们感觉到有心悸等情况的时候。这个时候应该要及时的补充糖分，大家应该在日常的生活中随身携带糖果或者是巧克力，感觉自己的身体不适，应该及时的补充糖分，可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。
3、就医治疗
对于一些症状比较严重的患者，出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。
4、增加纤维的摄入
高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。
低血糖的原因
1.糖分或淀粉摄入不足;比如有的人工作忙，不能按时吃饭，有的女孩子爱美，想保持体重，不吃主食等;
2.由于运动等血糖消耗大未及时补充;
3.胰岛细胞瘤，胰岛素分泌过多;
4.糖尿病人降糖药或胰岛素的量多了;
5.大量饮酒，影响肝脏制造糖分;
