腰肌劳损怎么办 改正不良姿势治疗这个病(2)

  很多腰肌劳损的人,可能很早之前都会有腰椎受伤的病史。因为生活工作忙,对于一些扭腰的“小病”都不会特别重视。正是这种不重视、治疗不及时、不彻底,导致了腰肌力量减低,再加上平时生活工作劳累,疲劳没消除,肌肉机能没有及时得到恢复时又过多的活动,往往可能引起腰肌劳损。

  3、 长期睡软床

  很多人喜欢睡高级舒适的床垫。仰卧在软床上,臀部较重,有臀部下陷的趋势,使腰部前凸增大,造成腰部肌肉紧张,日久天长就会造成腰肌劳损。

很多人喜欢睡高级舒适的床垫

  4、其他原因

  肌张力增高,缺少维生素E、脊柱结构与力学发生矛盾等,都能造成此病。总之,造成腰肌劳损多属于疲劳积累,软组织损伤,产生无菌性炎症,这是导致腰肌劳损的主要原因。

  腰肌劳损吃什么

  韭子桃仁汤

  组成:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。

  用法:将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中,加清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮10分钟,加入少许黄酒,分次食用。

  功效:壮阳益肾,温暖腰膝。

  主治:肾阳虚型腰痛,怕冷,遇寒尤剧者。

  附注:韭子为温补强壮养生食品,有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品,亦有温肾阳之效。

  麻雀龙眼汤

  组成:麻雀4只,龙眼肉20克。

麻雀4只,龙眼肉20克

  用法:麻雀活杀,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置锅中,加龙眼肉,清水200毫升,急火煮开,去浮沫,加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟,即可食用。

  功效:壮阳温肾,强筋止痛。

  主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛经久不愈,下肢冷痛,四肢不温,周身乏力者。

  附注:麻雀肉有壮阳益气,暖腰膝,益精髓之功。龙眼肉有益心脾,补气血之功。

  来源:民间验方。

  结语:上文已经为大家介绍了腰肌劳损怎么办,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现腰肌劳损了,在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现,生活中注意保养好自己的身体,一旦出现了腰肌劳损要尽早的治疗。

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