体寒这个词相信大家都不陌生吧，平时总是脸色惨白以及手脚冰凉的人，其实多数都有可能是体寒造成的。体寒的原因有哪些？每个人体寒其实是不一样的因素造成的。体寒吃什么？如果你也有这样的疑问，下面会有详细的介绍。
1.适当摄取盐分
平时我们都提倡不能吃太多的盐，但是具体还是要考虑到个人的身体。比如说当体寒比较严重的时候，我们就要注意不能吃太少的盐了。因为盐分是可以帮助促进血液循环的，摄入的太少的话，就会导致体寒变得严重了。
2.控制水分
体寒的人不要喝太多的水，特别是比较冷的水，这样会导致我们的体寒变得更加严重。建议体寒的朋友保持每天8杯水的饮水量就可以了，不要喝的太多，喝水的时候选择温水，也可以喝点豆浆、红茶或者是红糖水。
3.进食不宜过量
体寒的朋友们要注意，吃东西的时候不要吃太多了，避免暴饮暴食的情况，适量的食用就可以。虽然说吃东西补充热量能帮助提升体温，但是吃得太多了我们的身体是吸收不了的，还可能会增加身体的负担，造成体寒。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
体寒的原因
运动不足
很多女性发生体寒的原因源于长期的不运动所导致的，因为我们长时间的伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
饮食问题
相信很多人也都知道所有的疾病大多数都来自饮食问题，我们每天吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
血液粘稠
