很多人在生活中都会遇到胃胀的情况，一旦出现了胃胀对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现胃胀的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解胃胀?下面会有详细的介绍。
第一、适当服用药物
一旦我们出现了胃胀，大家可以适当的吃一点药物，吃药能够帮助我们缓解肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气，比较常见的药物就是阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果胃酸过多引起的胃肠道胀气，那么大家还可以通过服用非处方药。
第二、不要吃易产生胀气食物
多数的人会出现胀气的情况，都是因为饮食的问题，如果在生活中我们总是有不良的饮食习惯，很有可能会引起账期。因此，胃和肠道不好的人，在生活中应该要尽量避免食用易产生胀气体的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。
第三、多吃易消化的食物
生活中大家发现自己的肠胃功能减弱，这样也很有可能会导致胃扩张气的产生，人们会有这样的情况，多数是由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现，并且账期的人情况会有反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
胃胀的原因
1、饮食搭配不良
日常生活中经常食用的豆类、肉类、碳酸饮料和部分蔬菜等食物都容易引起胀气，如：土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有过热过冷、腌制类、油脂类等也易产生胀气，如竹笋、腌制鱼、腌制腊肠、肥肉等，这些东西吃多了后身体内的酶不足以分解，就会导致消化不良，从而发生腹胀。
2、饮食习惯不良
很多人长时间因为吃饭时间短暂，养成了吃饭过快的习惯，在食物还没充分咀嚼的时候就咽下去了，消化液和食物也没有得到融合，终会因为不易消化而对肠胃造成伤害。在吃饭的时候说话也会导致胃胀气，因为在说话的同时会有很多空气进入肠胃中。
