胡萝卜
胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是保护眼睛必需的营养素。
猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，普通的水果没法相比，身体中维生素C含量足够的人不易患白内障，猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛很有好处。
定期检查视力
如果发现孩子出现喜欢眯眼看东西、歪头看电视，近距离看书看电视，或频繁眨眼等问题时，需尽快到孩子到医院检查。
良好的阅读习惯
一般来说，看书写字时，身体要坐直，并离桌子四十至五十公分。学习一小时后，就要使眼睛休息五至十分钟，休息的方式以眺望远方或者是离开椅子起来走走为佳。
注意休息，不要过度用眼
如今随着智能手机的普及，越来越多小学生都有了自己的手机。家长应该控制好孩子玩手机的时间，杜绝过度用眼。
增加户外活动
课间休息时可做做游戏、运动、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。此外，节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。
选择一款适合的中药眼贴
中药眼贴也有很好地预防近视的作用，里面含有的决明子，当归等药材，都有很好的保护眼睛的效果。
结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们现在应该知道怎么做可以缓解近视的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中多吃对眼睛比较好的食物，注意对眼睛的护理，一旦出现了近视要尽早的治疗。
