多数的人在生活中都会出现口臭的情况，得了口臭会让自己感觉非常的尴尬，在这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现口臭的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解口臭的症状呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1、茶叶：生活中发现自己有口臭的情况，可以选择用茶叶缓解，茶中所含的茶多酚，茶多酚可以帮助我们杀死导致口臭的细菌，大家在发现自己有口臭的时候，可以用浓茶嗽口或口嚼茶叶，这样都能消除口臭。
口臭基本都是细菌导致的，这种细菌在我们的口腔中会会散发出难闻的食物，它们是挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因，如果在平时我们吃了大蒜、羊肉等食物后口气难闻，这个此时可以将茶叶吃进嘴里，用茶叶小撮，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。
2、柠檬：多吃一点柠檬是可以帮助我们出去口臭的，柠檬性酸，味微苦，具有止渴、生津、祛暑的功效，大家应该在一杯沸水里，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，加入一些薄荷，这样做可以有效的缓解口臭，饮清水可令口腔保持湿润，能刺激唾液分泌。
3、酸奶：每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，新的研究表明，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。
4、多吃水果和高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、粗粮、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会，吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。
5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按时用餐，少喝酒不抽烟，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、牙面、软垢，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，控制口腔细菌的生长繁殖，这类含蛋白质较高的食物易引起口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自洁功能受到影响，导致细菌滋生，腐化食物残渣而出现口臭。口臭常伴随感冒而出现。
鼻窦炎：鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。
