很多人在生活中应该都会出现口腔溃疡的情况，一旦出现了口腔溃疡我们会感觉比较不适，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现口腔溃疡的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解口腔溃疡呢?下面会有详细的介绍。
1、补充维生素C
如果我们在生活中出现了口腔溃疡的情况，大家应该要及时的治疗，口腔溃疡出现的原因比较多，我们应该要通过合理的方法来治疗。发现口腔溃疡时，需要多补充维生素C。身体的免疫力下降，口腔也会出现溃疡症状，甚至会导致口腔溃疡反复发作。
所以我们在发现口腔溃疡后，应该要及时的为身体补充充维生素C。大家应该要多吃一点新鲜的蔬菜，水果，主要是因为它们中都含有人体需要的维生素C。经常吃它们，除了提高抵抗力之外，还能够改善口腔溃疡症状。
2、进食降火食物或者药物
多数的人会出现口腔溃疡其实和上火有很大的关系。如果是严重上火引发的口腔溃疡，我们应该要合理的调节自己的饮食。上火明显的人，在平时可以多吃一点清热降火的食物。像常见的苦瓜，雪梨都可以适当进食。
上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。
3、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
4、调整睡眠
口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
口腔溃疡的原因
1、精神压力大导致口腔溃疡
精神因素当今的社会，来自各方的压力太大了，有的患者在生活、工作的重压下，容易出现精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况，而这些情况也是引起经常口腔溃疡的原因之一。
2、免疫力低下导致口腔溃疡
免疫反映复发性口腔溃疡首先与免疫有着很密切的关系。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应，也就是由于各种因素，使人体正常的免疫系统，对自身组织抗原，产生免疫反映，而引起组织的破坏而发生疾病。
3、消化系统疾病导致口腔溃疡
