因为湿气入侵，脾胃的正常工作会受到影响，因此患者会出现不同程度胸闷腹胀以及食欲不佳的现象，还会出现口味淡嘴寡以及口渴的现象，在饮食上很喜欢吃重口味，但是消化会受到一定程度影响。
四、大小便以及妇女白带异常
湿气重很容易伤害腰部以下的部位，比如存在小便浑浊以及大便搪塞的症状，妇女很容易出现白带过多以及阴部瘙痒的症状，这些都是湿气重的表现。
五、舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿气重很常见的一个表现，当身体还未有任何异常表现的时候舌苔首先会有所反应，看舌苔的症状好看清晨起床之后的状态。
六、大便不成形
如果长时间大便不成形肯定存在湿气重的现象，湿气重的人大便之后一张纸是不够用的，需要多用几张纸才可以擦干净，这种情况也要作为判断湿气重的一个标志。
1.红豆
被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。
2.扁豆
具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体。
3.冬瓜
作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。
4.海带
含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。
5.薏米
被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米。
结语：上文已经为大家介绍了湿气重怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解湿气重的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中多做一点运动，多吃出去湿气的食物，一旦患病要尽早的治疗。
