多数的人在生活中都会出现湿气重的情况，身体内的湿气比较重会影响到我们正常的工作和生活，这个时候应该怎么办呢?人体的湿气比较重会，会引起多种不适的症状，吃什么可以缓解湿气重的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、保持体育锻炼
一旦出现了湿气重的情况，应该要适当的做运动，运动能够帮助我们排出体内湿气，特别是在天气炎热的时候，人们会经常开空调和风扇，这个时候更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。
我们应该每天坚持一定量的运动，运动能够帮助人们促进血液循环，增强代谢功能，它还可以有效的活络身体器官，加速体内湿气的排出。现在人们生活压力比较大，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有影响，运动可以改善这个问题。
2、常喝猪肚薏米汤
发现自己有湿气重的情况，我们可以适当的吃一点猪肚薏米汤，它可以说是很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。还可以帮助促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，薏米可以很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。
3、生姜加红花泡脚
将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。
4、拔火罐
现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。
一、头部
当湿气入侵身体之后，头部是先出现反应的，湿气入体会出现头晕脑胀以及脑袋重的现象，感觉像是头部裹着一块布，此外身体也非常沉重，四肢也是一样浑身感觉到不舒服，有些情况下患者还会存在一定程度发热以及怕冷怕风的症状，如果在吃完饭经常流鼻涕，这也是湿气重的一种现象。
二、关节
湿气重很容易伤害到关节部位，如果湿气已经入侵关节关节也会表现出一定的症状，因为气血运行不畅会出现四肢关节酸痛沉重的症状，即便是简单屈伸一下关节也会非常不方便。
三、消化问题
