现在越来越多的青少年出现近视，得了近视我们会感觉自己的视力受到严重大的影响，其实生活中能够引起近视的原因有很多，它不是单一的因素引起的。一些食物吃了之后能够为眼睛补充营养，吃什么好呢?对于近视我们要及时的预防，下面就详细的介绍一下。
近视的原因
父母遗传
我们要知道，如果父母双方都出现了近视，并且超过600度以上，那么就很有可能会遗传给自己的子女，高度近视在生物学来讲说是属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，一旦双方都有高度近视，遗传概率就接近百分百。
用眼时间长
人体不管是什么器官都不可以使用太长的时间，再好的器官用的长时间比较长也容易病变，人体会出现这样的情况，主要因为青少年的眼肌肉长时间得不到放松，之后就很有可能会导致眼部肌肉出现痉挛，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。
作业环境光线太强或太弱
大家在光线太强的地方学习或是工作会刺激眼睛，但是在光线太弱的地方会让眼睛疲劳，这两种情况都会让眼睛产生严重的疲劳，如果我们眼睛长时间的不能得到休息，自然在功能上有所怠工，长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
1、鸡蛋：鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
2、海带：近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。
3、香蕉：香蕉其富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
