胃炎是一种很常见的胃部疾病，现在多数的人都有轻微胃病的症状，出现了胃炎我们会感觉自己的胃部非常的难受，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现胃炎的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，吃什么能够缓解胃炎的症状呢?下面会有些详细的介绍。
1、定时定量进食。在平时我们应该要注意自己的饮食习惯，这个时候要合理的安排自己的三餐，大家应该知道胃液的分泌是有规律的，即一日三餐时的分泌高峰，所以在平时常食零食，很有可能会使胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。
2、生活中我们出现了胃炎的症状，应该要多吃一点容易消化、含足够的热量的食物，还应该为我们的身体补充蛋白质和维生素，大家可以适当的吃一点稀饭、细面条、牛奶、软米饭等食物。症状基本消失后可正常进餐，不过这个时候我们不要吃油煎油腻食物及含粗纤维多的食物。
3、得了胃炎的朋友在生活中应该要保持良好的心情。大家应该要知道人的情绪与胃酸分泌及胃的消化，其实是有很大的联系的，人们在情绪比较低落的时候，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。所以我们在吃饭的时候，应该要保持精神放松，心情愉快。
4、饮水时间要合理。饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此，应避免饭前、饭后大量饮水。
5、合理体育运动很重要。进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。
胃炎的原因
1、不良的饮食习惯和饮食种类
饮食无规律、无节制，暴饮暴食，过冷或过热饮食都属于不良的饮食习惯。饮烈酒或酗酒，饮浓茶，喝过多咖啡，过多食用辛辣食物如辣椒、花椒、胡椒等会对胃产生刺激或损伤。 饮食中缺乏蛋白质、B 族维生素或铁质也容易诱发胃炎。
2、幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌是慢性胃炎的主要致病因素，该菌来源于不洁的水源、手及食物，饮用生水和进食不洁食物后，这种菌可以在胃内长期存活，引起慢性炎症，另外，该菌还可以寄生在牙齿的菌斑中，经唾液吞咽进入胃内，所以，清洁牙齿也有助于预防慢性胃炎。
3、十二指肠液反流
正常情况下十二指肠内的液体是不会反流进入胃内，但在某些情况下是可以的，如剧烈呕吐、胃幽门松弛等。十二指肠液包括胆汁和胰液，是碱性液体，对胃粘膜产生刺激并引起化学性炎症。
