咳嗽可以说是一种很常见的症状，特别是在冬季的时候，一旦出现了咳嗽对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?生活中能够引起人们出现咳嗽的原因有很多，我们要注意一下，吃什么能够帮助我们缓解咳嗽的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、发挥机体自身的力量
我们应该知道咳嗽不是什么致命的疾病，如果在生活中我们只是出现了干咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，这个时候不需要用药，这个时候我们用自身的免疫力来抵抗就可以了。滥用镇咳药不仅降低了机体清洁呼吸道的功能，还可以会掩盖我们的疾病，这种危害在咳嗽伴有大量痰的时候更为严重。
2、有选择性服用药物
如果我们是因为细菌的原因出现了咳嗽，这个时候大家可以用抗生素来治疗，不过如果是因为病毒的原因，就不要用就抗生素了。一旦出现了感冒的情况，会有痰液粘稠的情况，可用祛痰药减少痰液分泌。干咳的朋友可以用润喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。
3、大量饮水
大量的喝水对我们的身体非常好，喝水有助于稀释粘痰，使其容易咳出。在平时我们可以喝白开水和果蔬汁等，它们都是很好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁都是止咳的良药，大家可以每天喝3-5杯。但注意不要加糖和盐，可以加入一些蜂蜜。
4、勿因咖啡和酒
避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。
5、保持空气湿润
增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。
6、垫高枕头
如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。
7、指压治疗
严重咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛，此时按压肺经尺泽穴可缓解疼痛。
咳嗽的原因
1、普通感冒
感冒又叫做上呼吸道感染，它是由鼻病毒进入人体所引起的，当病毒到达人体上呼吸道黏膜，就会使上呼吸道黏膜发炎，进而引起流鼻涕、咳嗽、打喷嚏等症状，因此，如果咳嗽的同时还伴有流鼻涕、打喷嚏，就可以确定是普通感冒，只需要及时服用感冒药就可以了。
2、咽炎
咽炎是咽部的非特异性炎症，一般可单独发生，也可以与喉炎、扁桃体炎同时发生，分为急性和慢性两种，其主要症状是咽部干燥、疼痛、红肿、充血，患者经常感觉咽部有异物，而不停的咳嗽，这种咳嗽顽固而不易治愈，建议及时咨询医生，接受治疗。
3、支气管炎
