相信大家对高血糖这种疾病应该不陌生，它可以说是一种很常见的疾病了，患有此病的人数一直在增加，得了高血糖我们的身体会有不适的情况，应该怎么办呢。能够引起人们出现高血糖的原因有很多，我们要注意一下，吃什么能够缓解高血糖的症状呢?下面会有详细的介绍。
一旦出现了高血糖的情况，我们应该在饮食方面入手。对于糖友饮食应该要清淡，调味品要少吃，这个时候就不要吃高糖高油高胆固醇类食物，还有像是平时常见的香肠、火腿肠这种加工制品也不要吃了。饮料可以选择天然饮品，糖类、刺激类饮品不要喝。
适当的运动对我们的身体来说是非常好的，我们可以选择运动的方法来降血糖。身体消耗糖分主要有两种途径，一种就是身体比较基础代谢，另一种就是通过运动，运动量越大，消耗的糖分就越多，所以说运动可以帮助糖友控制血糖。建议糖友运动强度不要过大，感到“有点累”就好。
生活中我们应该要养成一种良好的习惯。现在很多人喜欢熬夜，经常做夜猫子，导致睡眠不佳。睡眠治疗不好会影响机体正常运转，从而造成血糖波动。所以一旦出现了高血糖的症状，我们应该要早睡早起，养成良好的生活习惯，不仅可以减小血糖波动的风险，还有助于身体健康。
按医生的要求用药。很多糖友在用药的过程中，发现血糖下降了，会自行减少用药量，这样是不对的。糖友应该遵循医嘱，定时定量使用降糖药，如果需要调整用药，也要咨询医生的意见。
做好血糖监测可以方便医生调整治疗方案。糖友在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量血糖，在就医时，这些血糖测量数据对医生给糖友提供合理的血糖治疗方案会有很大的帮助。
防止高血糖的同时也要防止低血糖。盲目控糖很可能会造成低血糖，尤其是夏季，气温高，糖友普遍食欲不振，喜欢吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖药还维持在以前的药量，就很容易造成低血糖。当糖友食欲不振时，可以在控制食物总热量的情况下，适当多使用些主食，以便补充能量消耗，维持健康体重和不同情况下的营养需求。
高血糖的原因
一、黎明现象
如果糖尿病人在半夜的血糖正常，而在早上的时候进行空腹血糖监测，发现自己的空腹血糖上升，就有可能是因为夜间生长激素以及皮质醇激素等升糖激素分泌，导致这种情况称为黎明现象。而如果是因为黎明现象导师的空腹血糖过高，患者需要进行药物调整。
二、苏木杰现象
如果糖尿病人在夜间监测血糖的时候发现自己频繁的确低血糖，而在第二天早上空腹的时候，就会出现反跳性高血糖，这种就是我们经常说的苏木杰现象，这种情况一般是人体对血糖平衡的一种自我调节，当身体出现低血糖后，机体内等升糖激素就会增加，就会身体的糖原转化为葡萄糖，从而让血糖上升。在出现这种情况，糖尿病人要减少睡前胰岛素的用量来降低夜间低血糖的发病率，这样在第二天早上空腹血糖也能够得到稳定。
三、睡眠不足导致空腹高血糖
由于很多糖尿病人有熬夜的习惯，在经常熬夜会让自己的睡眠不足，从而让自己等内分泌发生异常，这样也就会引起血糖的上升，特别是在空腹的时候，如果糖尿病人是因为这种情况出现的空腹高血糖，就要改正自己的睡眠情况，尽量不熬夜，调整好自己的情绪，这样才能防止空腹高血糖的出现。
四、各种应激因素导致
