部分人群存在消化系统功能不好的情况,如果食用了一些不利于消化的食物,很有可能导致食物长时间停留在胃部,终出现便秘、胃痛等现象。
1.花生
每个人都应该知道花生是用一种养胃的食物,特别是生花生。吃的时候要适量,不能多吃。
2.生姜
生姜是生活上很常见的一种食材,也是一种调味品,生姜还可以促进血液循环,也可以缓解胃痛。如果是胃虚寒者,很容易胀气和腹泻,喝一些姜水确实能起到很好的改善作用,如果是属于热体者,容易上火者,就不建议食用了。
3.苹果
有一句俗语是一天一个苹果,医生远离我。苹果含有丰富的糖类,有机酸,纤维素,维生素和矿物质。苹果中的果胶和膳食纤维有调节肠胃的功效,维生素和矿物质可以保护胃粘膜,滋养胃细胞。如果胃部不适,除了吃苹果外,还可以做苹果酱,因为加工后的苹果酱更容易被人体消化吸收。
4.西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸,苹果酸和琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适,缓解胃痛和胃炎的作用。每天喝200毫升的番茄汁可以保护胃粘膜。如果没吃东西的时候感到胃痛,或是在吃油腻食物后感到胃很难受,这个时候可以喝一杯鲜榨的番茄汁来缓解这些症状。
5.南瓜
南瓜含有大量的果胶,可以保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不容易被消化,消化不良的患者好不要吃。可以烹饪,蒸着吃,煮粥或做汤都可以。例如,小米南瓜粥,取100克小米浸泡在水中20分钟,南瓜去皮切丁,小米煮30分钟,加入南瓜,搅拌均匀,继续煮15分钟。
6.面条
胃痛的人应该吃面条,面条可以减轻胃痛的感觉。养胃的汤面是清汤。具体方法很简单,首先是往锅里加水。煮沸后,将一些葱和姜放入锅中,将面条(好是手工烘烤的面条)放入锅中。煮约一两分钟,然后重新打开过两次。煮沸后将一些盐放入锅中,不要太咸。
吃一点东西:还有一些人会出现胃痛可能是因为饥饿的原因引起的,所以在这个时候我们应该要记得,常在自己工作的地方备一些零食,在感觉到自己有饥饿情况出现的时候,就吃点,也能减少你的胃疼的毛病的,也可以为身体补充营养。
结语:上文已经为大家介绍了胃痛怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解胃痛的症状了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的身体,多吃一点易消化有营养的食物,一旦出现了胃痛要尽早的治疗。