人们在得了低血糖之后身体会感觉非常的难受,我们也会出现诸多的不适,出现低血糖的时候我们应该怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多,大家要注意一下,其实一些食物可以帮助我们预防低血糖的出现,吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。
1、少食多餐
对于出现低血糖的朋友们来说,在生活中要注意按时吃饭,并且在每餐应该吃七分饱左右。日常要养成少食多餐的好习惯,良好的进食规律可以有效的缓解低血糖。在生活中我们应该要注意营养搭配均衡,不要经常性只吃某一种食物。
还有如果我们发现自己有低血糖的症状,或是出现了低血糖症状不稳定的情况,大家应该要及时的缓解,这个时候我们应该在三餐的间隔多添加几次点心,吃点心能够为我们的身体补充营养和血糖,在晚上睡前的时候要少量的进食一些点心。
2、随身携带糖果
低血糖的患者很有可能会出现不定时发作的情况,一旦病发我们会感觉到有心悸等情况的时候。在这个时候大家要及时的补充糖分,在日常要随身携带一些糖果或者是巧克力,感觉身体不适的时候,就可以吃一点,能够有效的缓解低血糖带来的不适症状。
3、就医治疗
对于一些症状比较严重的患者,出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗,以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。
4、增加纤维的摄入
高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度,当血糖下降的时候,可以将纤维和蛋白质食物一起食用,如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱,苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动,在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁,可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物,可以有效的缓解低血糖。
低血糖的原因
饮食不合理导致低血糖
对于糖尿病人来说,主食吃的过多会使血糖升高,长时间的高血糖会导致并发症的出现,但是也不能不吃主食,或者主食量过少,这些都会导致低血糖的出现。还有就是三餐间隔的时间不能太长,需要糖友们做到少食多餐,预防低血糖的出现。
服用药物不当导致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了饮食控制就是药物控制,药物包括胰岛素和降糖药,而胰岛素和降糖药的种类也是很多的,有的降糖速度较快,有的降糖速度较慢,糖友一定要听从医生的指导,把握好药的用量。否则很容易导致低血糖的出现, 尤尤其是在刚注射胰岛素后,不要马上运动,不然可能会出现低血糖。