肾虚怎么办?如果你有肾虚的问题，建议你要积极的进行治疗，并且要找到肾虚的原因。肾虚是普遍存在的一种问题，年轻人以及女性朋友中也有很多人都是肾虚的。肾虚吃什么?生活中一些常见的食物也能补肾哦!具体情况请看下文!
肾虚怎么办
合理科学的饮食
肾虚的朋友应该要注意在饮食上面多下功夫，我们的身体情况与饮食之间的关系是相当紧密的。如果说饮食上面没有经常吃一些有营养的食物，特别是补肾的食物，就可能会肾虚。另外一日三餐要按时、按量吃，不吃夜宵，不吃垃圾食品。
黑色食物和枸杞乃是补肾圣品
生活中可以补肾的食物是比较多的，不知道该吃什么好就吃点黑色的食物吧!像是黑米、黑豆以及桑葚等，都是可以补肾的。黑色的食物不是很多，但是我们买一点放在家里，提醒自己要经常吃，这样肾虚的问题就会得到好转了。
警惕药物
肾虚的朋友在用药的时候不能大意，不是所有的药物都能使用的。用药的时候必须要经过医生，遵医嘱用药。另外现在有很多的保健品都比较受欢迎，不少人认为吃保健品能达到补肾的效果，其实保健品并不具有这样的功效，大家要注意。
利用运动养肾
运动对人体来说是非常重要的，适当的运动会给我们的身体带来很多的好处，我们可以利用运动来强身健体，这样也可以增加我们肾脏的功能。想要保护好自己的肾脏我们可以;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一次做200次左右，一天两次。有效的运动可以治疗肾虚症状。
生活规律房事节度
生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。
肾虚的原因
1、过度服用镇痛药
日常生活上，长期大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等一些消炎镇痛药物，容易引起肾损害。
