高血脂是比较常见的一种疾病，现在出现此病的人数比较多，特别是中老年患病的人多。能够引起人们出现高血脂的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，得了高血脂应该在饮食方面调理好，吃什么能够缓解疾病呢?下面会有详细的介绍。
高血脂的原因
1、缺少体育锻炼和体力活动
高血脂是很常见的疾病，如果在生活中我们经常缺少体育锻炼和体力活动，就会引起这种疾病。平时不喜欢运动，也很少干体力活的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。主要是在我们身体运动的时候，会自动的消耗我们身体中的脂肪，这样就可以加快脂质代谢，降低血脂。
2、饮食习惯不良
现在越来越多的人不在自己的饮食，大家都是挑自己喜欢的食物吃，如果吃了很多高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，会对我们的身体有很大的影响，之后导致高血脂的出现。还有一些人进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，就会引起血脂升高。
3、年龄因素
现在有很多的调差显示，年纪越大的人出现高血脂的情况越严重，所以说人体的血脂含量与年龄的增长其实有很大的关系，年龄越大，患有此病的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这个和我们身体的状态有关系。
4、其它疾病及药物因素的影响
糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。
5、遗传因素
有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。
6、情绪因素
如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
第一、洋葱
洋葱本身有不错的帮助降低胆固醇和血压效果，而且，它还能够让血液的粘度变得更低一些，专业人士表示，它的作用其实跟药物阿司匹林的作用有相似之处，但是，口感明显比药物好很多，所以，被血脂高问题困扰的朋友可以吃它。
第二、大蒜
