多数人在生活中应该都会出现头痛的情况，头痛会影响到我们的生活和工作，严重的会影响到身体的健康，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现头痛的原因有不少，我们要注意一下，吃什么能够缓解头痛的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、热敷
一旦出现了头痛我们应该要及时的调理，这个时候大家可以选择用热敷的方法来缓解症状，其实热敷的方法与冷敷的方法、效果大致相同，我们可以将毛巾放入热水中拧干，敷在面部，来回搓擦，这样能够让血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。
2、冷敷
冷敷是一种比较常见的缓解头痛的方法，并且效果也非常的好，特别是对于因为感冒、发烧、饮酒所产生的头部疼痛症状效果会更好，我们可以用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，冰的温度能够刺激我们的血管收缩，冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。
3、按摩
按摩可以帮助我们缓解头痛出现，大家待出现头疼的时候，按摩头部的穴位，我们在按摩的时候也应该配合掩耳弹脑的方法，这样的效果会非常好，但是通过按摩的方法，效果会没那么明显，不过头痛的很厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
头痛的原因
1.睡眠不足
正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息，相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。
2.精神紧张
人体大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官，平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面情绪会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。
3.饮食因素
不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛，比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状，另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。
4.物理原因
