1.腹部受凉
腹部受凉引起腹泻的主要原因之一，腹部受凉通常是由于入睡时肚脐部位外露引起的，还有一种可能是进食过量的生冷食物。肠胃寒凉过度,容易导致功能紊乱,大便呈稀水状，从而导致的腹泻。
2.肠胃受细菌感染
肠胃受到细菌的感染也有可能引起腹泻，如果不小心进食了被大肠杆菌、沙门菌等细菌感染的食物，会出现间歇性的腹痛现象，从而导致肠胃受细菌感染而引起的腹泻。
3.消化不良
由于消化不良引起的腹泻现象，就是我们常说的"滑肠"。通常出现这种情况是由于进食了过多的油腻性食物，滞留在肠道内造成消化不良。饮食不当造成的消化不良从而引起的腹泻也是很常见的情况之一。
1、荔枝
荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
2、石榴
石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
3、苹果
苹果在拉肚子的时候，可以将苹果切成一小块一小块的，人后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，可以有效小的缓解拉肚子。
4、白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
5、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
6、香蕉
一般香蕉是可以治疗便秘，促进肠道的蠕动，但是在拉肚子的时候也可以适量的吃些香蕉，能够缓解拉肚的症状。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，上面提到过的方法都可以缓解腹泻，腹泻也应该要积极的治疗，这样能避免疾病症状加重，生活中注意保养好自己的身体，还有应该多喝水。
