多数人在生活中应该都会遇到胃胀的情况，一旦出现了胃胀我们会感觉自己的肠胃非常的难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们胃胀的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够帮助我们预防这个症状呢?下面会有详细的介绍。
胃胀的原因
胃胀气或是消化不良引起的
如果我们的体质比较差，肠胃的能力会受到影响，会表现胃动力不足，特别是我们的在进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物，很有可能会导致肚子胀气;还有身体中的肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，会引起胃胀的症状。
胃胀气或是器质性疾病所致
相信大家对器质性疾病不是很了解，其实这类疾病主要就是指胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，这些疾病均可导致胃肠道积气，患有此病之后身体会出现腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者会感觉肠胃不适。
胃胀气或是功能性疾病引起的
功能性疾病如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。
胃胀气或是胃肠道疾病引发的
胃病是人们经常出现的一种疾病，特别是对于工作族和学生们，胃肠道疾病常见的有慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等，一旦我们的身体出现了肠胃疾病，那么食物不能好好消化，所以会产生大量的气体，从而引起胃胀气。
胃胀气或是胃肠功能紊乱所致
表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。
胃胀气或是胃酸过多引起的
胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而二氧化碳是不能被肠胃吸收的，所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收，从而造成胀气、打隔。
胃胀气或是压力过大引起的
有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗?实际上，压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
胃胀气或是饮食不当所致
饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因，吃了易产气的食物，而某些气体不易被吸收，也没有办法及时排出去，所以会聚集在胃中，导致胃胀气;如果饮食习惯不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位，造成胃肠不能进行充分的消化分解，也可能会产生胃胀气，因此，饭后半小时不要忘记采用40度温水冲服蛹虫草山楂粉，不能因为情况好一些了而擅自停掉。还有一种可能是边说话边吃饭，所以吃进了空气，也有可能导致胃胀气。一定要注意以上的几个胃胀气原因。
运动后不马上吃东西：运动会消耗大量的体力，让人感到非常饿，看到好吃的东西自然忍不住往嘴里塞，小编建议，运动完之后，等到气息平稳了，先喝一杯水，让胃变得舒缓，然后再吃东西。
不狼吞虎咽：很多上班族时间紧，连吃饭都会狼吞虎咽，吃饭速度太快，会导致咀嚼不够细，无形中增加了胃的负担，导致胃胀，工作再忙，也要尽量细嚼慢咽，第一步做好了，相当于减轻了胃的负担。
