肾虚可以说是很常见的疾病，现在患有此病的人数一直在增加，一旦出现了肾虚对我们的身体有很多的危害，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现肾虚的因素有不少，得了肾虚我们还会有一些症状出现，下面就详细的介绍一下吧。
1、如果我们发现自己有肾虚的症状，这个时候大家应该要及时的戒烟，香烟中含有很多对我们身体有害的物质，会对血管造成相应的损伤，让我们的身体更加的虚弱，所以说想要改善肾虚的症状，那么在平时应该要及时的戒烟。
2、适量运动，运动对人体来说是非常重要的，我们的身体在运动的时候，很多部位都在运动，并且运动能够帮助我们活络筋骨，血脉通畅，适当的运动还能增强自身的抵抗力和免疫力。比较适合肾虚朋友们的运动方式有：散步、慢跑、瑜珈、打网球等。
3、多打哈欠，很多人应该不知道，其实打哈欠可以帮助我们缓解肾虚的症状，打哈欠可以使大脑产生一氧化氮，这个物质能够帮助我们保护心血管系统，还能到达给私处输送能量的血管，现在用来肾虚功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮的形成。
4、保证充足睡眠，保证充足的睡眠可以使患者保护肾气，起到养精蓄锐的功效，从而使肾气得到巩固。
5、常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等，因为这类食物含有大量的锌，对补肾是有好处的，适用于肾虚的患者，另外，肾虚患者应注意自我的心理调节和自我减压，使自己的身心处于轻松愉悦的状态是非常重要的。
6、日常生活中不要喝太多的碳酸饮料，可以多喝茶，喝茶可以预防和改善治疗肾虚，还能调节人体的平衡，增强人体体质，降低了肾虚并发症。
肾虚的症状
肾虚的症状之一：总喜欢打哈欠
肾虚者的打哈欠并不是因为睡眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状。患有肾阳虚的人经常会打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等。
肾虚的症状之二：经常感觉嘴里咸咸的
口中出现咸咸的感觉这种症状在肾阳虚、肾阴虚患者身上都有表现，不同的是肾阴虚者除了口内发咸以外还能看到舌质发红、舌苔变薄等症状，而肾阳虚患者的舌质淡胖且舌边部位有牙齿印。
肾虚症状之三：胆小怕事
