腹胀怎么办 吃饭细嚼慢咽能够治疗这个病

  相信很多人在生活中都会遇到腹胀的情况,腹胀之后我们会感觉自己的身体非常难受,这个时候的大家应该怎么办呢?导致人们出现腹胀的原因有很多,它不是单一的因素导致的,我们知道腹胀吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。

  腹胀怎么办

  1、喝醋

  一旦出现了腹胀的情况,我们应该要尽早的治疗,腹胀的人平时可以选择用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐的时候适当的饮用一下,有助消化。我们在早上起床的时候,也应该先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

一旦出现了腹胀的情况,我们应该要尽早的治疗

  2、细嚼慢咽

  经常出现胃胀的人很有可能是饮食习惯不对引起的,在平时我们应该要注意自己吃饭的习惯,吃饭时应细嚼慢咽,还有在吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,这样很有可能会造成消化问题带来胀气。

  3、嚼米汤

  腹胀之后我们的身体会感觉非常的难受,这个时候我们可以适当的喝一点米汤及大麦粥,它们对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。我们可以加水中加入米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

  4、怎样熏豆子

  如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

  5、远离错误搭配食物

  食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

  6、药物的选择

  胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。

胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质

  7、吃饱后不要马上坐着

  吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

  8、涂抹薄荷油

  胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。

  腹胀的原因

  1.产气的食物

  少吃能够产气和引起肚子胀气的食物,如:豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

  2.吞咽的空气

腹胀吃什么 腹胀怎么办 腹胀的原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...