到了秋冬季节人们很有可能会出现咳嗽的症状，一旦出现了咳嗽对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现咳嗽的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以帮助我们缓解咳嗽的症状呢?下面会有详细的介绍。
生活中一旦出现了咳嗽的情况，我们应该要注意保养自己的身体，应该要减少空气流动。避免吹风、风扇、暖气和空调，主要是因为流动的空气能够使咳嗽恶化。很多咳嗽的人都觉得吹风会令咳嗽恶化，流动的空气会令呼吸道更加干燥，或是让喉咙感觉瘙痒。
做呼吸练习。咳嗽会让我们的身体变得非常难受，这样我们的心情也会变得非常不好，所以在这个时候我们应该要做呼吸练习，多数呼吸练习的目的都是治疗长期疾病，像是慢性肺栓塞疾病，但其实还能用来治疗咳嗽。
经常出现咳嗽的朋友，应该要采用适合自己的方法来缓解症状，在众多类型的呼吸练习中，我们可以尝试“控制呼吸”或“撅嘴呼吸”法。大家可以用撅嘴呼吸法，先将嘴巴嘟起，像是吹口哨一样，然后慢慢呼气，心里默数4下。
药物治疗。如果咳嗽还是没有缓解，可以试试止咳药物。
止咳药物通常含有两种成分：稀释粘液的祛痰成分，以及阻止咳嗽反射的抑制剂。看看挑选的止咳药物包装上的成分表，选择适合你的止咳药。
医生可以开含有可待因止咳糖浆的处方单，可待因是一种非常有效的咳嗽抑制剂。由于可待因有成瘾性，一定要遵循医嘱，按照剂量指引使用。
缓解喉咙不适。如果咳嗽刺激喉咙充血，可以试试喉糖、吃点冰凉的东西(比如棒冰)或是用盐水漱口。
很多咳嗽药物都含有少量麻醉成分减少咳嗽反射。冰凉的东西，比如棒冰，也一样可以暂时麻痹喉咙
尝试薄荷的产品。不管是薄荷糖、膏体还是喷雾都可以，研究表明薄荷能有效缓解咳嗽。
薄荷会提高“咳嗽阈值”，也就是不再那么容易就会引起咳嗽。
看医生。如果咳嗽伴随呼吸短促、粘液带血、严重疼痛，或是超过38°C的高烧及其他严重的症状，马上去看医生。
咳嗽的原因
1、气虚咳嗽:咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗的多为气虚所致，可服用四君子合剂，平时要多喝黄芪粥、猪肺薏仁粥等。
2、痰湿咳嗽:咳嗽反复发作，咳声重浊，胸闷气憋，特别是早晨起来咳嗽严重，痰多黏腻或稠厚成块，且伴有食少、腹胀等表现的人，一般为痰湿咳嗽，宜选用橘红丸等，且要多吃萝卜、薏仁粥等。
3、风热咳嗽:咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘎哑，且咽痛、痰黄黏稠不易咳出，伴有流黄涕、口渴、舌苔薄黄等表现的，为风热咳嗽。药物可以考虑银黄口服液等，食疗推荐鲜藕汁和梨汁。
