1、鲜枣
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他水果,它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
2、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
3、甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一种水果,大家知道它富含丰富维生素c,想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力,此外因为橙子富含丰富维生素c,在补铁的同时,能多吃富含维生素c食物,有利于铁元素吸收,这样也是可以达到补气补血作用,因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有开胃健脾的作用,其实山楂除了具有开胃消食作用外,还叫活血行气作用,它具有很好降低胆固醇、血压等功效,尤其是患有高血压的人,不妨吃山楂,也具有治疗疾病作用。平时能够适量吃山楂,能促进血管扩张使得面色红润,所以女性吃山楂是一种很好食物,尤其是气血不足情况下,吃山楂具有补充气血效果。
6、鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
7、山药
为补气食物,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,为有益。山药可以补肺气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
8、糯米
糯米便可以补气暖胃。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之“糯米酒糯米粥都很好。气虚血虚吃什么水果
9、韭菜
韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。
结语：上文已经为大家介绍了血虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解血虚的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意给身体补充营养，发现得了血虚我们应该要尽早的治疗。
