腹胀是比较常见的一种症状，多数的人在生活中应该都会遇到这个情况，一旦出现了腹胀我们会感觉身体比较难受，这个时候应该怎么办?导致人们出现腹胀的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么能够缓解腹胀吗?下面会有详细的介绍。
中医治疗
得了腹胀的朋友在平时应该要及时的治疗，大家这个时候可以采用中医的方法治疗，它的治疗效果非常好，比西医更好，中医的治疗方法就是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，能够帮助我们治疗腹胀。
不宜搭配的食物
饮食是导致人们出现腹胀的一大原因，如果我们因为饮食搭配引起了起消化不良，像是蛋白质与淀粉就不要一起吃了，蔬菜与水果也是不佳的组合，还有我们在&牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用，这些都会导致腹胀。
喝醋
一旦出现了腹胀的情况大家可以选择食醋来缓解，我们可以倒一杯水放在那里，之后可以取出一勺苹果醋放进水里面，之后搅拌均匀，在正餐时啜饮，能够帮助我们身体消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
茶疗养生
茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药。它，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”由此可见茶疗的重要性。甘草、丁香、山楂、麦芽、陈皮、茯苓等。天然草本帮助解除油腻、帮助消化,恢复胃酸过多、胃部不适。
饮食治疗
夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来。这时，药食同源的薄荷茶是不错的选择。薄荷茶的制作方法非常简单，取红茶6克，干薄荷叶3克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋
