低血糖的朋友平时常常会有一些不舒服的症状，比如说头晕和乏力，患上低血糖其实是有一些原因的，如果我们想到把低血糖的症状缓解，那么采取食疗是一个很不错的方法。低血糖怎么办?如果你也有这样的疑问，那么就请看下面的介绍吧!
低血糖怎么办
少吃多餐
低血糖的朋友在吃了东西之后，血糖虽然会上升一些，但是很快又会降低了。所以说为了保持血糖的平稳，我们应该做到少吃多餐，每次少吃点，从一天三餐变成一天五餐左右，这样能达到控制血糖的效果。还可以在两顿饭之间吃点零食，帮助平稳血糖。
应加以限制的食物要严格控制
低血糖的患者有一些食物是不能吃的，比如说精细粮食，米饭以及面条等，还有就是汽水以及果汁，也是不建议吃的。这些食物对于低血糖的患者来说危害很大，不要以为偶尔少吃一些不要紧，其实是必须要严格限制的，希望大家注意。
增加高纤维饮食
高纤维饮食是建议低血糖的朋友多吃的，这种食物能帮助稳定血糖，它们在消化的时候也会比较慢，不会让人很快又血糖下降，感觉到饿。这样的食物包括豆类以及一些粗粮，像是糙米和全麦都是属于高纤维食物，建议大家常吃哦。
均衡饮食
饮食应该力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
含糖高的水果
水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果，中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。
低血糖的原因
1、饮食不规律：有些人由于工作的原因，一日三餐都没有固定的时间，特别不规律，两餐中间间隔的时间过长，就会出现低血糖的症状。还有一些人没有吃早饭的习惯，不吃早饭是容易导致低血糖的。另外，有些爱美的人，为了减肥就会严格控制自己食物的摄取量，也会导致低血糖。
