很多人在生活中应该都会遇到过胃酸过多的情况，主要是因为引起胃酸过多的原因有很多，稍有不慎就会出现这个情况，一旦胃酸过多我们会感觉自己的胃部不适，这个时候应该怎么办呢?大家可以通过饮食缓解，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
胃酸过多的原因
一，饮食不均衡：在生活中我们应该要注意自己的饮食习惯，如果营养不均衡会引起胃酸过多，生活中我们饮食过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫，那就很有可能会刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，我们应该注意均衡饮食。
二，不易消化食物：现在人们对自己的饮食没有特别好的规划，都是喜欢什么就吃什么，一旦我们吃了不易消化的食物，像是辣椒、洋葱、巧克力等食物，那么就会有过多的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，之后引起胃酸过多。
三，进餐不定时：规律饮食对人体来说是非常重要的，如果在生活中我们不能规律自己的饮食习惯，那么就很有可能会引起多种胃部，特别是不定时进餐，还经常食用零食，这样就会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
四，肠胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
五，精神压力：当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。
六，与胃粘膜有关：胃粘膜中的壁细胞经常性受刺激而处于兴奋状态能够导致胃酸过多。这里可以举个例子，比如副交感神经如果处于兴奋状态就可以连续不断地促进释放一种叫作乙酰胆碱的物质。
不要穿紧身衣裤
穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
注意保暖
对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。
而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。
吃些胡萝卜
红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
喝些小米粥
对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。
减肥并维持体重
如果有些胃不好的朋友因体重超标，则会致使腹内压力增加，从而就会加重胃酸反流和烧心的状况，所以，这类朋友就需要进行减肥并维持体重。
