咳嗽是秋冬季节比较常见的一种情况，得了咳嗽我们会感觉自己的身体比较难受，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起咳嗽的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以帮助我们缓解咳嗽的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、发挥机体自身的力量
相信大家应该知道咳嗽不是致命的疾病，如果我们出现了干咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，那么就不需要使用药物，这个时候让机体自身的免疫系统来对付就好了。如果我们滥用镇咳药不仅降低了机体清洁呼吸道的功能，还可能掩盖了严重的疾病。
2、有选择性服用药物
咳嗽不单单是一种因素导致的，我们在出现咳嗽之后，应该选择性的使用药物，一般来讲细菌引起的咳嗽，之后我们可以用抗生素来治疗，但病毒性感冒抗生素就不起作用。如果感冒的朋友痰液粘稠，可用祛痰药减少痰液分泌。
3、大量饮水
喝水对我们的身体来说是非常重要的，大量的摄入水分有助于稀释粘痰，这样可以很好的咳出。白开水和果蔬汁都是很好的康复饮料，像是梨汁西红柿汁等都是很好的止咳饮品，每天不妨喝3--5大杯。但注意不要加糖和盐，可以加入一些蜂蜜。
4、勿因咖啡和酒
避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。
5、保持空气湿润
增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。
6、垫高枕头
如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。
7、指压治疗
严重咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛，此时按压肺经尺泽穴可缓解疼痛。
1、陈皮
陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
2、银耳
中医传统的“银耳炖冰糖”，可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外，银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症，也有一定的疗效。多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥造成皮肤的干燥、搔痒。
3、白萝卜
