近视的危害 眼睛有这种问题可能会影响容貌(2)

  作业环境光线太强或太弱

  光线对我们的眼睛有很大的刺激,在平时我们不管是学习还是工作的时候,都要选好光线,光线太强会刺激眼睛,太弱我们的眼睛会出现疲劳,这两种情况都会让眼睛产生不适的情况,眼睛长时间得不到很好的调节,自然在功能上有所怠工,就会导致近视的出现。

自然在功能上有所怠工,就会导致近视的出现

  坐车及走路玩手机

  移动式的阅读对青少年的阅读很不利,不但对阅读获取的内容难度大,而且加重了眼睛的负担,长期如此就可能引起近视。

  躺着玩手机看书

  当下许多年轻人已有懒癌趋势,玩手机及看书都喜欢躺着看,保持的距离不一且视线不在同一水平线上,容易加重眼睛的疲劳度,时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。

  睡眠不足

  晚上睡眠不够时,大脑得不到充分的休息,整个身体疲劳不能够及时得到缓解,抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大,促使近视发生,也是目前城市夜生活的主要表现之一,白天睡觉半夜还在狂欢。

  近视的预防

  (1)看书时光线必须充足:光线要充足且舒适(光不可太强),光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近。

  (2)尽量避免反射光:桌边应有台灯,这样就可减少反射光对眼睛的伤害;坐立姿势要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成近视。多做户外运动:经常远眺以放松眼肌。

  (3)阅读时间不要太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳;看书距离应该适中:书与眼睛之间的距离应以30cm为准,且桌椅的高度也应与体格相配合。

  (4)看电视距离不要太近:看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离,每30分钟必须休息片刻。

  (5)睡眠时间不可太少,作息要有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

睡眠时间不可太少

  (6)营养摄取应均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)的摄取;定期做视力检查。

  总结:虽然说近视的危害是很多的,但是大家也不要担心,学会了正确的护眼方法,你就不容易近视了。平时不能在黑暗的房间里面玩手机,不要在颠簸的车上看书或者是手机,每天注意用眼的时间不能太长,这样就可以预防近视了哦!

近视的危害 近视的原因 近视的预防 
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