腹胀是生活中比较常见的一种症状，多数的人应该都遇到过，一旦出现了腹胀对我们的身体有很大的危害，这个时候应该怎么办?可以引起腹胀的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以预防腹胀呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1、喝醋
总是出现腹胀的人可以适当的喝一点醋，我们这个时候可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，可以在吃饭的时候，适当的啜饮，这样能够帮助我们肠胃消化。并且我们在早上起床的时候先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
2、细嚼慢咽
多数的人会出现腹胀都是因为吃饭的时候没有注意，很多人在吃饭的时候为了效率或是着急，吃饭比较快，这样就会导致腹胀，大家在吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，也不要一边吃饭一边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
3、嚼米汤
如果我们出现了腹胀，这个时候我们可以用米汤及大麦粥来治疗，它们能够帮助我们有效的缓解胀气、排气及胃灼热等毛病。我们可以用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。之后再用盖上锅盖再慢炖50分钟。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
7、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
8、涂抹薄荷油
胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
9、古方茶疗
李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。
腹胀的原因
1.你吃得太多或太快
