关节炎可以说是中老年朋友常见的疾病，一旦出现了关节炎我们的活动会受到很大的影响，得了关节炎我们应该怎么办呢?导致人们出现关节炎的原因有很多，我们要注意一下，关节炎患者吃什么身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、要避免诱发的环境因素
人们会出现关节炎，主要是因为所处的环境有问题，大家长时间的生活在潮湿环境中，就会让大量的病原菌生长，平时大家应该要注意自己的卫生，保持居住环境的通风，做好防潮工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线。
2、合理的饮食
身体一旦缺失了某种营养物质，就会加重我们的关节炎，还有不管是肥胖、还是营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，生活中合理的饮食可以说是非常重要了，我们应该要减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量。
3、适当的运动
大家要适当的做运动，运动不管是对正常人还是患有关节炎的朋友来说，都是非常重要的，适当的运动可以远离疾病，还能够帮助我们调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，能够有效的预防因为自身免疫病而导致关节炎。
4、要保护好关节
不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。
关节炎的原因
1.关节过度劳损
关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。
2.机体过于肥胖
关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。
3.环境过于潮湿
关节炎的发病还具有地域性的特点，尤其是南方的朋友更容易发病，这是由于南方潮湿的气候所造成的，长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。
4.关节受到感染
如以前有出现关节感染的情况，在老年时期也容易出现关节炎的情况，这是由于关节软骨在之前收到损伤，容易引起继发性关节炎。
5.遗传基因控制
关节炎还是一类具有遗传性的疾病，调查研究显示，关节炎的发病有家族聚集的倾向，如果父母当中出现关节炎的情况，下一代人出现关节炎的几率也是比较大的，其中类风湿关节炎的病人的一级亲属发病率的概率为11%。
