近视的原因 用眼时间长会引起这个后果(2)

  近视的预防

  1.多玩视觉游戏

  有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育,比如开灯关灯的游戏,或者拿着手电筒和宝宝玩,让TA了解明暗变化。

有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育

  2.巧用颜色刺激

  宝宝半岁以前,可以给TA玩一些黑白对比色的玩具,以刺激TA的视觉发育;半岁之后,宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了,就不妨让TA认识一些是色彩丰富的图形。

  3.正确的阅读姿势

  帮助孩子养成正确的阅读姿势,告诉TA不要趴在桌子上或扭着身体写字,书本和眼睛应保持一尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。

  4.多看远处、多做眼保健操

  引导孩子多看绿色植物、多看远处,尽量放松;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。

  5.少看电视

  0-6岁是预防近视的关键期,好还是少看电视,三岁前尽量不看,三岁后看电视时间不要超过1个小时,如果超过1个小时,建议户外活动相应增加两个小时。

  6.注意饮食结构,营养摄取要均衡

  叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素,可减少蓝光造成的氧化损害,很好地营养视细胞。因此以,可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果(注:对芒果过敏的孩子不要吃)等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。

  7.多做户外运动

自然光线更有利于儿童视觉系统的发育

  研究表明,自然光线更有利于儿童视觉系统的发育,所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去打球、跑步等,增加一些户外锻炼的时间。

  总结:近视的原因相信现在大家都清楚了吧!如果已经近视了,其实没有什么好的方法去改善了,现在还没有找到能治好近视的方法,只能是戴着眼镜或者做激光矫正。但是如果你暂时还没有近视,那么建议你一定要按照文章中的方法去做好预防措施。

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