腹泻是很常见的症状，多数的人在生活中都会出现腹泻，能够引起人们腹泻的原因有很多，只要稍有不慎我们就会腹泻，出现了腹泻我们应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解腹泻，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
多喝水，多喝水对于出现腹泻的人们来说是非常重要的，腹泻的人会有大量排便的情况，严重的会导致身体严重缺水和电解质紊乱，所以这个时候我们应该要及时的为身体补充水分。大家也可以喝含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖的液盐，它是理想的选择。
人们在腹泻之后要及时的为身体补充体内流失的葡萄糖、矿物质，这样能够帮助我们调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;我们可以多喝一点胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等，这样可以帮助我们补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
勿匆忙服药，多数人会出现腹泻都是普通的，如果不是因为病毒或细菌感染引起的腹泻，或是没有严重的腹泻，那么大家是不需要的使用药物，它的症状一般不会超过48小时。但是如果腹泻比较严重，我们也需要使用药物治疗。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子时，需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
腹泻的原因
1、天气炎热，吃太多生冷瓜果、冷饮或偏冷食物，以及在空调房中久待，会导致身体受凉肠蠕动加快出现腹泻;
