肝火旺这个词估计不少人都听说过吧?在平时我们上火，其实分为心火、肝火等多种，肝火是比较常见的一个情况。肝火旺的症状是什么?出现了一些特定的症状时，我们就知道是肝火旺了。肝火旺长痘怎么办?一起来看文章了解一下吧!
肝火旺的症状
1.咳嗽
肝火旺的朋友在平时可能会经常出现咳嗽的症状，因为当肝火旺的时候，人就会感觉到很干燥，体内没有水分，这个时候喉咙就会有干和痒的情况。另外这样的咳嗽在肝火旺的情况得到缓解之后会很快的缓解，希望大家要多注意。
2.口干、口臭、口苦
肝火旺的时候，我们还可能会有口臭的问题出现。口臭是比较麻烦的，虽然说不会有不适的症状，但是对于周围的人来说很痛苦，别人会不愿意跟你说话，影响到工作和社交。肝火旺造成的口臭和口苦、口干，往往是短期内难以缓解的。
3.睡眠质量不好
肝火旺盛的朋友，在晚上睡觉的时候常常会有睡不着的情况发生，躺在床上翻来覆去的，但是感觉到很心烦，就是睡不着。另外就是即使睡着了，也会有睡不安稳的情况发生，半夜总是突然的醒过来，第二天一大早就睡不着了。
锻炼
坚持锻炼是一种治病的好方法，肝火旺的人也要多加锻炼。坚持锻炼不仅能让我们的身体素质更好，还能提高我们的抵抗力，让我们的体型保持完美的同时，也让我们更加的健康。同时，经常锻炼还能缓解我们的不良情绪，所以对于肝火旺的朋友要坚持锻炼。
保持心态平和
气大伤肝确实是一个正确的说法。因此，如果情绪容易发怒、焦虑的话就可能会出现肝火旺盛的情况。也就是说，肝火旺盛的人要保持心态的平和，遇到事情大度一点，看开一点，经常笑口常开;同时要经常性的给自己缓解压力，每天要有一个好心情。只要做到这些，不但肝火没有那么旺盛了，就连身体也健康多了。
