(2)重视洁牙洗牙
现在很多人都没有洗牙的习惯，我们要知道适当的洗牙对牙齿非常好的，大家可以使用超声波洗牙，这样做能够针对清除牙齿结石部份。口腔中的牙结石更容易造成牙菌班的堆积，这样就比较容易造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病等问题。
(3)重视口腔清洁卫生
生活中我们应该要注意自己口腔的卫生情况，多数人会有牙龈出血，主要是因为口腔清洁卫生太糟糕引起，口腔环境如果比较复杂，那么会给各种细菌在口腔中繁殖提供了绝佳场所，细菌会感染我们口腔器官，之后就很有可能会导致牙龈出血症状。
牙科医生也提醒经常性牙龈出血的朋友，应该及时地前往医院进行身体健康检查，过于频繁的牙龈出血可能预示着身体存在的健康隐患，如果能早一点发现问题，就能够预防那些危害较大的疾病发生，避免身体健康受到更大的威胁。
①菠菜
菠菜含丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等多种营养物质，多吃菠菜能够有效缓解口腔溃疡，牙龈出血等口腔问题。
②藕
藕含大量的单宁酸，富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素等，具有明显的补益气血，增强人体免疫力等作用。
③花菜
花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，而且能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质和抗病能力，提高人体机体免疫功能。
④蒜苗
蒜苗含丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。
⑤西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。其味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。
总结：口腔健康现在其实有很多人都比较重视了，在平时好好的刷牙，定期检查，每年洗牙一次到两次，这样基本上就不会有大的问题了。平时常吃一些芹菜、西兰花以及蒜苗这样的食物，能有效的清洁牙齿，防止牙龈出血等情况的出现。
