头痛可以说是很常见的症状，不管是男人、女人、老人、小孩都应该遇到过这个问题，生活中能够引起头痛的原因有很多，我们应该要注意一下，怎么做可以缓解我们缓解头痛的情况呢?一些食物能够缓解身体的不适，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
头痛的原因
1.睡眠不足
睡眠对我们的身体来说是非常重要的，如果在生活中我们出现了睡眠不足的情况，那么就会影响到我们的大脑，大家都知道正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息，睡眠不好会改变我们新陈代谢和血液循环的速率，干扰大脑的休息，引起头痛的情况。
2.精神紧张
人们精神情况对人体的影响可以说是非常大的，特别是人体大脑，大脑是一种比较脆弱的器官，很容易受到外界的干扰，生活中如果大家承受着巨大的压力过大或过于紧张，人们都容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，严重的引起头痛。
3.饮食因素
饮食对我们的身体来说是非常重要的，如果在平时我们有不健康的饮食习惯，那么就会诱发经常性头痛，像是经常喝咖啡，咖啡是具有兴奋神经作用的食物，到了我们的身体之后能够做到提神醒脑的效果，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，引起头部的不适。
4.物理原因
常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。
5.面部疾病
人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。
6.感染
大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。
7.颅内外伤
脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。
8.毒物中毒
生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。
9.全身性系统疾病
很多伴有发热症状的全身性系统疾病，都会引发经常性头痛症状。这是因为发热炎症因子增进大脑的血流和代谢速率所致，比如肾炎、肺炎等炎症或一般感冒发烧等。另外高血压会改变大脑压力差并引起血管收缩舒张异常，而急性心功能不全会影响大脑的血氧供应情况，这些疾病都会引发经常性头痛，通常需要结合其他典型症状后确诊。
一、躺下休息：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
