脱发可以说是很常见的疾病，现在很多人都出现了这个问题，一旦出现了脱发我们应该怎么办呢?能够引起脱发的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，吃什么可以帮助我们缓解脱发的症状呢?下面会有详细的介绍。
一、精神调节
生活中我们应该要注意调节自己的情绪，不要让自己长时间的处在精神过于紧张，心情过于悲伤，压力太大等情况，不然都很有可能会引起脱发的症状，所以当头发掉的很厉害的时候，大家应该要调节自己的情绪，每天晚上睡觉前泡一泡脚，也应该保证充足的睡眠。
二、合理洗发
洗头的方式不对，也很有可能会导致头发提早老化，出现脱落的情况。生活中我们应该要选择弱酸性的洗发水洗头，不要使用强碱性的肥皂洗头，还有不要将洗发水直接涂抹在头皮上，以免刺激头皮，导致头发脱落，洗发的水温在四十度左右。
三、正确梳理
经常出现脱发的朋友，应该在梳头的时候，选择正确的方法，我们要选择木质的梳子梳头，因为塑料的梳子，在梳头的过程中可能会产生静电应该头质，梳头的时候不要对头发生拉硬拽，不然很有可能会让我们头发脱落。
四、保健按摩
脱发严重的人可以每天都用手指的指腹从前额往下按揉头皮，促进头部血液循环，也能促进发根的生长，减少脱发的情况。
五、食疗
1.掉发严重的人，平时应该多吃一些含蛋白质、微量元素丰富的食物，比如，瘦肉，鸡蛋，牛奶，青菜，水果等，含维生素a丰富的胡萝卜，杏仁，芒果，菠菜等食物也要多吃，对于防脱发是有帮助的。
2.平时要多吃一些能补血健肾的食物，比如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圆，红枣等，也能促进头发生长。
3.维生素e能够对抗毛发的衰老，促进毛发生长，所以平时除了直接服用维生素e之外，还可以多吃黑芝麻，卷心菜，莴苣等含维生素e丰富的食物。
脱发的原因
某些疾病导致的脱发，如甲状腺疾病，糖尿病，系统性红斑狼疮，感染性脱发，各种病原体的感染导致的毛发疾病，高烧等，这种情况首先要及时就医诊治，把相应的疾病治好了，那脱发问题也就自然解决了。
长期服用某些药物，接受癌症放化疗，某些化学性或物理性脱发。尤其是服用抗癌药物，化疗，用放射射线杀死体内癌细胞的同时，也杀死了相对应的正常人体细胞，人体体毛大幅出现脱落，同时人会显得很虚弱。
