口臭可以说是很常见的症状，很多人在生活中应该都遇到过，出现了口臭对我们的人际交往有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起口臭的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么能够缓解口臭的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、茶叶：一旦出现了口臭我们可以用茶叶来缓解症，茶叶中含有丰富的茶多酚，这个物质能够帮助我们杀死导致口臭的细菌，我们可以用浓茶嗽口或口嚼茶叶，都可以帮助我们消除口臭，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，是导致人们出现口臭的一大原因。
2、柠檬：柠檬是非常常见的水果，我们要知道它性酸，味微苦，带了我们的身体之后具有止渴、生津、祛暑的功效，我们可以在沸水中加上一些新鲜柠檬汁饮用，加入一些薄荷，饮用之后可以帮助我们去除口臭，柠檬的清香气味也可以去除口臭。
3、酸奶：每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，新的研究表明，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。
4、经常出现口臭的朋友可以多吃一点水果或是高纤维的食物，我们的饮食中应该包含大量的全谷物食品、粗粮、新鲜水果，这些食物可以帮助我们身体消化并减少口臭的机会，如果我们吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿。
5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按时用餐，少喝酒不抽烟，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、牙面、软垢，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，控制口腔细菌的生长繁殖，这类含蛋白质较高的食物易引起口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自洁功能受到影响，导致细菌滋生，腐化食物残渣而出现口臭。口臭常伴随感冒而出现。
鼻窦炎：鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。
