头痛可以说是很常见的症状，很多人在生活中应该都会遇到这个情况，能够引起头痛的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家可以在饮食方面缓解头痛，这个时候吃什么比较好呢?出现头痛对身体有很大的危害，我们要怎么办?下面会有详细的介绍。
头痛的原因
1.睡眠不足
睡眠对我们的身体来说是非常重要的，在平时的生活中我们应该要保持正常且规律的作息习惯，这样很有可能会让大脑得到充分休息，睡眠不足很有可能会影响新陈代谢和血液循环的速率，这样很有可能会干扰我们大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。
2.精神紧张
我们应该知道人体的大脑是是非常容易受到外界刺激的脆弱器官，如果在生活中我们承受了比较大的压力或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，那么对我们大脑的神经都有产生刺激，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。
3.饮食因素
饮食不对也会导致我们头痛，特别是对于不健康的饮食习是会诱发经常性头痛，我们应该知道咖啡是具有兴奋神经作用的食物，它虽然能够提神醒脑，不过我们生活中过量的饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状。
4.物理原因
常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。
5.面部疾病
人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。
6.感染
大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。
7.颅内外伤
脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。
8.毒物中毒
生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。
冰袋冷敷
冰敷是缓解头痛的一种方式，我们可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，敷在头疼部位。等到头部的血管收缩之后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿
