脂肪肝怎么办 做好饮食调理可以治疗这病(2)

  胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用,可以减少体内脂肪的存在,并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动,减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤,进而有效防治脂肪肝。
  6、银耳

  银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维

  7、大蒜

  大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

  8、西红柿

  西红柿含有丰富的胡萝卜素,B、C、P族维生素,具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效,可降低血中胆固醇含量,经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。

  脂肪肝的原因

  暴饮暴食

  吃得太多,体内的脂肪增加,干细胞的清除能力比不上脂肪堆积的速度,就会形成脂肪肝了。

  减肥节食

  并不是吃了多才会得脂肪肝,不吃饭,为了减肥节食,身体长期处于饥饿状态,就会分解身体里的脂肪和蛋白质来摄取能量。但是,在这工程中会导致游离脂肪酸增加,进入肝脏也有可能形成脂肪肝。

  经常熬夜

  熬夜的危害是很大的,年轻人可能会觉得自己身强力壮,不受影响。但是长久以往,人的机体免疫力必然会降低,从而影响肝脏的代谢能力,脂肪就容易堆积形成脂肪肝。

熬夜的危害是很大的,年轻人可能会觉得自己身强力壮

  酗酒过度

  都说喝酒伤身,因为酒精中的乙醇会造成干细胞代谢异常,排除脂肪能力下降。酗酒过度,不仅容易酒精中毒,还会造成酒精性脂肪肝。

  缺乏运动

  多运动,能帮助身体消耗多余脂肪,提高身体素质。长期不锻炼的人,脂肪容易堆积形成脂肪肝。

  胡乱服药

  要在医师的指导下正确服用药物,不要自己随便乱服药。因为,有些药物会抑制脂肪代谢,很伤害肝脏的。

  结语:上文已经为大家介绍了脂肪肝怎么办,上述的方法是可以缓解脂肪肝的,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现,注意自己的饮食习惯,不要吃含有脂肪比较高的食物。

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